Mindfulness kelime anlamı olarak "an farkındalığı", "bilinçli farkındalık" vb. anlamlar taşır. "Mind" zihin anlamına gelir ve zihnin tam olarak orada olması halidir. Mindfulness bir yaşam felsefesi olarak da görülmektedir. Çünkü kişinin an'ı anlaması, üzerine düşünmesi, hislerini gözlemleyebilmesi, tanımlayabilmesi ve zihin bulanıklığından uzaklaşabilmesi; bir süre sonra kişinin hayatının her anına sirayet etmektedir. Böylece 'mindfull olmak hali' bir kişinin tüm hayatına ve hayata bakış açısına etki eder. Mindfulness içinde hem derin hayat öğretilerini hem de meditasyon ve nefes tekniklerini barındırır. Kişinin zihni ve bedeni arasındaki bağlantıyı kurmasını sağlayarak, onun dünyada kendi varlığını ve köklerini hissetmesini sağlar. Hem kendine hem de tüm canlılara karşı olan öz şefkat, sevgi, hoşgörü; yargısızlık ve empati becerisinin gelişmesine olanak sağlar. Mindfulness diğer bilimlere artı olarak hem psikolojik hem de fizyolojik bi...